Занятия для начинающих

  • Развитие навыков самообороны
    Оптимальная нагрузка для начинающих спортсменов

Программа занятий для начинающих спортсменов:

    • Общая физическая подготовка
    • Программа здорового питания
    • Теоретические основы боевых искусств
    • Развитие координации, внимания, ловкости
    • Растяжка, развитие гибкости
    • Обучение правильному дыханию
    • Постановка базовой ударной техники и техники борьбы
    • Развитие силовых качеств
    • Освоение защитных техник
    • Психическая закалка, освобождение от парализующих свойств страха


    Интенсивность упражнений носит средний характер. Основной задачей на этом уровне является подготовка организма к регулярным тренировкам и развитие базовых навыков рукопашного боя.

    Занятия для девушек