Тайский бокс

Тайский бокс — это стройная система, позволяющая в минимальные сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения боя.

Приглашаем мужчин и женщин любого возраста и уровня подготовки.

Задачи подготовки спортсменов Тайского бокса:

Укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию.
Повышение общей физической подготовленности (особенно таких качеств, как быстрота, ловкость, скоростно-силовые качества, гибкость).
Обучение основам техники тайского бокса.
Обучение тактическим действиям в бою.

Содержание программы Тайского бокса:

1. Теоретическая подготовка

техника безопасности
спортивный режим
правила соревнований, терминология
основы доврачебной помощи
питание

2. Физическая подготовка

развитие силы
развитие быстроты
развитие выносливости
развитие гибкости
развитие ловкости
специальная физическая подготовка
работа на специальных снарядах (груша, мешок, лапы)
работа с инвентарем (скакалка, теннисный мяч)

3. Техническая подготовка

стойки
передвижения
дистанция в тайском боксе
удары ногами
коленями
клинч
удары руками
локтями
защита руками, ногами
защита туловищем
защита передвижениями
комбинированные удары руками, ногами
встречные атакующие действия

4. Тактическая подготовка

формы ведения боя (разведка, наступление, оборона)
бой на дальней дистанции
бой на средней дистанции
бой на ближней дистанции
разведывательные действия
финты
тактика передвижений в ринге

5. Психологическая подготовка

общая психологическая подготовка
формирование волевых качеств
подготовка к длительным физическим нагрузкам
подготовка спортсмена к экстремальным условиям спортивных соревнований
аутогенная тренировка