Тайский бокс (Муай Тай)

Южное Бутово м.Улица Горчакова ул.Горчакова 11, 5-й этаж, 

Открыт набор в секцию Тайского бокса в южном бутово. 

Приглашаем мальчиков и девочек с 8-ми лет

Содержание программы Тайского бокса:

1. Теоретическая подготовка

  • техника безопасности
  • спортивный режим
  • правила соревнований, терминология
  • основы доврачебной помощи
  • питание

2. Физическая подготовка

  • развитие силы
  • развитие быстроты
  • развитие выносливости
  • развитие гибкости
  • развитие ловкости
  • специальная физическая подготовка
  • работа на специальных снарядах (груша, мешок, лапы)
  • работа с инвентарем (скакалка, теннисный мяч)

3. Техническая подготовка

  • стойки
  • передвижения
  • дистанция в тайском боксе
  • удары ногами
  • коленями
  • клинч
  • удары руками
  • локтями
  • защита руками, ногами
  • защита туловищем
  • защита передвижениями
  • комбинированные удары руками, ногами
  • встречные атакующие действия

4. Тактическая подготовка

  • формы ведения боя (разведка, наступление, оборона)
  • бой на дальней дистанции
  • бой на средней дистанции
  • бой на ближней дистанции
  • разведывательные действия
  • финты
  • тактика передвижений в ринге

5. Психологическая подготовка

  • общая психологическая подготовка
  • формирование волевых качеств
  • подготовка к длительным физическим нагрузкам
  • подготовка спортсмена к экстремальным условиям спортивных соревнований
  • аутогенная тренировка