Тайский бокс (Муай Тай)
Южное Бутово м.Улица Горчакова ул.Адмирала Руднева 4, вход со двора, лифт 2, 4-й этаж,
Открыт набор в секцию Тайского бокса в южном бутово.
Приглашаем мальчиков и девочек с 8-ми лет
Содержание программы Тайского бокса:
1. Теоретическая подготовка
- техника безопасности
- спортивный режим
- правила соревнований, терминология
- основы доврачебной помощи
- питание
2. Физическая подготовка
- развитие силы
- развитие быстроты
- развитие выносливости
- развитие гибкости
- развитие ловкости
- специальная физическая подготовка
- работа на специальных снарядах (груша, мешок, лапы)
- работа с инвентарем (скакалка, теннисный мяч)
3. Техническая подготовка
- стойки
- передвижения
- дистанция в тайском боксе
- удары ногами
- коленями
- клинч
- удары руками
- локтями
- защита руками, ногами
- защита туловищем
- защита передвижениями
- комбинированные удары руками, ногами
- встречные атакующие действия
4. Тактическая подготовка
- формы ведения боя (разведка, наступление, оборона)
- бой на дальней дистанции
- бой на средней дистанции
- бой на ближней дистанции
- разведывательные действия
- финты
- тактика передвижений в ринге
5. Психологическая подготовка
- общая психологическая подготовка
- формирование волевых качеств
- подготовка к длительным физическим нагрузкам
- подготовка спортсмена к экстремальным условиям спортивных соревнований
- аутогенная тренировка