Кикбоксинг

Приглашаем детей c 8-ми лет.

Адрес: ул. Адмирала Руднева 4, вход со двора, лифт 2, 4-й этаж. 8 (495) 018-82-53

Кикбоксинг– это уникальный вид спорта, объединяющий мастерство и зрелищность. Его удивительной особенностью является тот факт, что для многих спортсменов, кикбоксинг стал мироощущением, образом и стилем жизни. Доказательством этого является и активное его продвижение в СМИ, кино, литературе и Сети.

Задачи подготовки Кикбоксеров:

Укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию.
Повышение общей физической подготовленности (особенно таких качеств, как быстрота, ловкость, скоростно-силовые качества, гибкость).
Обучение основам техники Кикбоксинга.
Обучение тактическим действиям в бою.

Содержание программы Кикбоксинга:

1. Теоретическая подготовка

техника безопасности
спортивный режим
правила соревнований, терминология
основы доврачебной помощи
питание

2. Физическая подготовка

развитие силы
развитие быстроты
развитие выносливости
развитие гибкости
развитие ловкости
специальная физическая подготовка
работа на специальных снарядах (груша, мешок, лапы)
работа с инвентарем (скакалка, теннисный мяч)

3. Техническая подготовка

стойки
передвижения
дистанция в кикбоксинге
удары ногами
удары руками
защита руками, ногами
защита туловищем
защита передвижениями
комбинированные удары руками, ногами
встречные атакующие действия

4. Тактическая подготовка

формы ведения боя (разведка, наступление, оборона)
бой на дальней дистанции
бой на средней дистанции
бой на ближней дистанции
разведывательные действия
финты
тактика передвижений в ринге

5. Психологическая подготовка

общая психологическая подготовка
формирование волевых качеств
подготовка к длительным физическим нагрузкам
подготовка спортсмена к экстремальным условиям спортивных соревнований
аутогенная тренировка