Кикбоксинг
Приглашаем детей c 8-ми лет.
Адрес: ул. Адмирала Руднева 4, вход со двора, лифт 2, 4-й этаж. 8 (495) 018-82-53
Кикбоксинг– это уникальный вид спорта, объединяющий мастерство и зрелищность. Его удивительной особенностью является тот факт, что для многих спортсменов, кикбоксинг стал мироощущением, образом и стилем жизни. Доказательством этого является и активное его продвижение в СМИ, кино, литературе и Сети.
Задачи подготовки Кикбоксеров:
- Укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию.
- Повышение общей физической подготовленности (особенно таких качеств, как быстрота, ловкость, скоростно-силовые качества, гибкость).
- Обучение основам техники Кикбоксинга.
- Обучение тактическим действиям в бою.
Содержание программы Кикбоксинга:
1. Теоретическая подготовка
- техника безопасности
- спортивный режим
- правила соревнований, терминология
- основы доврачебной помощи
- питание
2. Физическая подготовка
- развитие силы
- развитие быстроты
- развитие выносливости
- развитие гибкости
- развитие ловкости
- специальная физическая подготовка
- работа на специальных снарядах (груша, мешок, лапы)
- работа с инвентарем (скакалка, теннисный мяч)
3. Техническая подготовка
- стойки
- передвижения
- дистанция в кикбоксинге
- удары ногами
- удары руками
- защита руками, ногами
- защита туловищем
- защита передвижениями
- комбинированные удары руками, ногами
- встречные атакующие действия
4. Тактическая подготовка
- формы ведения боя (разведка, наступление, оборона)
- бой на дальней дистанции
- бой на средней дистанции
- бой на ближней дистанции
- разведывательные действия
- финты
- тактика передвижений в ринге
5. Психологическая подготовка
- общая психологическая подготовка
- формирование волевых качеств
- подготовка к длительным физическим нагрузкам
- подготовка спортсмена к экстремальным условиям спортивных соревнований
- аутогенная тренировка