Кикбоксинг

Приглашаем детей c 8-ми лет

Адрес: ул. Адмирала Руднева 4, 4-й этаж. 8 (495) 018-82-53

Кикбоксинг– это уникальный вид спорта, объединяющий мастерство и зрелищность. Его удивительной особенностью является тот факт, что для многих спортсменов, кикбоксинг стал мироощущением, образом и стилем жизни. Доказательством этого является и активное его продвижение в СМИ, кино, литературе и Сети.


Задачи подготовки Кикбоксеров:

  1. Укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию.
  2. Повышение общей физической подготовленности (особенно таких качеств, как быстрота, ловкость, скоростно-силовые качества, гибкость).
  3. Обучение основам техники Кикбоксинга.
  4. Обучение тактическим действиям в бою.

Содержание программы Кикбоксинга:

1. Теоретическая подготовка

  • техника безопасности
  • спортивный режим
  • правила соревнований, терминология
  • основы доврачебной помощи
  • питание

2. Физическая подготовка

  • развитие силы
  • развитие быстроты
  • развитие выносливости
  • развитие гибкости
  • развитие ловкости
  • специальная физическая подготовка
  • работа на специальных снарядах (груша, мешок, лапы)
  • работа с инвентарем (скакалка, теннисный мяч)

3. Техническая подготовка

  • стойки
  • передвижения
  • дистанция в кикбоксинге
  • удары ногами
  • удары руками
  • защита руками, ногами
  • защита туловищем
  • защита передвижениями
  • комбинированные удары руками, ногами
  • встречные атакующие действия

4. Тактическая подготовка

  • формы ведения боя (разведка, наступление, оборона)
  • бой на дальней дистанции
  • бой на средней дистанции
  • бой на ближней дистанции
  • разведывательные действия
  • финты
  • тактика передвижений в ринге

5. Психологическая подготовка

  • общая психологическая подготовка
  • формирование волевых качеств
  • подготовка к длительным физическим нагрузкам
  • подготовка спортсмена к экстремальным условиям спортивных соревнований
  • аутогенная тренировка